Lymph療法-Heilen

こんにちは＆お久しぶりです☆

台風２号さんんも予想以上の風でしたが、無事去り
東北の被災者の方には比べものになりませんが、電気の大切さや
自然の偉大さを改めて感じる事が出来ました。　　感謝

さてさて
暑くなり、クーラーばかりの生活になっていませんか？？

クーラーの中にばかり居ると、自律神経の体温調節機能が上手く働かなくなり
身体が怠くなったりさまざまな病気を引き起こしたりします。

それを纏めて、良く耳にする「クーラー病」です。

クーラー病の主な症状...

体の冷え、倦怠感、食欲不振、頭痛、腹痛、下痢、神経痛、生理不順などです。

原因...

温度を低くしすぎたり、冷風を体に直接受けたり、暑い野外と冷房の効いた部屋
といった温度差の激しいところの出入りを繰り返す事によって、自立神経の失調
が起こり、体の不調の原因となります。
お年寄りや乳児は体温調節が苦手ですので、特に注意が必要です

では、クーラー病を予防するには？？

クーラーの温度は２７度前後。
クーラーの温度は、外気温との差が５〜７度以内になるように設定し、体を冷やし過ぎないようにしましょう

夜はかけっぱなしにせず、タイマーを使ったり、寝る前に寝室をぐんと冷やしておいて
寝るときにはクーラーを切るようにしましょう


冷風を体に直接当てない。

冷風を体に直接受けると、実際の温度よりも低く感じますので、吹き出し口の向きに注意しましょう。

赤ちゃんは高い場所に寝かせる

冷気は下に溜まりやすいので、注意が必要です。
大人でも冷え性の人や女性は、ひざ掛けなどを使うようにしましょう。

血行を良くする

一日中、冷房のきいた部屋におらず、時々外へ出て体を動かしましょう。
また、暑いからといってシャワーだけで済ませるのでは無く
お風呂にゆっくり入ったり、寝る前には体をマッサージするなそ、血行を良くすることもクーラー病の予防に効果的です。

皆さ〜ん
自分のお体です☆
病気にならないよう、心がけましょうね
私も仕事中はずっとクーラーの中に居るので、心がけるようにしています

とはいえ、沖縄ではクーラーが快適さがより、感じやすいですよね
でも、健康で毎日を楽しく送るために少しでもTRYしましょう☆

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